ऊंचाई से डर लगता है कहीं आप एक्रोफोबिया के शिकार तो नहीं? जानें कैसे पाएं इससे निजात।
हर किसी को होता है कुछ न कुछ डर दुनिया में हर इंसान को किसी न किसी चीज से डर लगता है, जैसे पानी, अंधेरा या ऊंचाई।
ऊंचाई का डर : एक्रोफोबिया
जिन लोगों को ऊंचाई से डर लगता है, वे अक्सर एक्रोफोबिया के शिकार होते हैं।
क्या है एक्रोफोबिया?
यह एक खास तरह का डर है, जिसमें ऊंचाई के बारे में सोचते ही व्यक्ति को घबराहट और चिंता होने लगती है।
एक्रोफोबिया के लक्षण
ऊंचाई देखकर डर लगना, चक्कर आना, घबराहट, पसीना आना और शरीर ठंडा पड़ जाना इसके लक्षण हैं।
मेडिकल इलाज नहीं, पर आदतों में बदलाव मददगारइसका कोई मेडिकल क्योर नहीं है, लेकिन कुछ आदतों में बदलाव करके आप ऊंचाई के डर को कम कर सकते हैं।
समझें डर का असर
यह जानना जरूरी है कि एक्रोफोबिया आपके शरीर और दिमाग को कैसे प्रभावित करता है, ताकि आप इसे समझकर लड़ सकें।
बातचीत से मिलेगी मदद
अपने दोस्तों और परिजनों से अपने डर के बारे में बात करें। उनके सुझाव और समर्थन आपको हिम्मत देंगे।
धीरे-धीरे छोटे लक्ष्य तय करें, जैसे छत पर जाना या लिफ्ट से ऊपरी मंजिल पर जाना, ताकि आपका डर कम हो सके।