आजकल वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या बन चुका है, जिससे डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।
कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रविन्द्र सिंह राव ने हाल ही में एक पॉडकास्ट में विसरल फैट के खतरों के बारे में बताया।
उन्होंने कहा, "अगर पेट पर ज्यादा फैट है, तो इसे विसरल फैट कहते हैं, जो काफी खतरनाक हो सकता है।"
विसरल फैट शरीर में सूजन बढ़ाता है और हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ा देता है।
आपको वजन के साथ-साथ अपनी कमर का साइज भी ध्यान में रखना चाहिए।
अगर आपकी तोंद नहीं निकली है, तो आप सुरक्षित हैं।
विदेशियों में ओवरऑल फैट ज्यादा होता है, लेकिन भारतीयों में पेट पर विसरल फैट ज्यादा होता है।
कई लोग एक्सरसाइज के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते क्योंकि वे खुद को ज्यादा ट्रीट देते हैं।
कैलोरी इन का मतलब है खाना और कैलोरी आउट का मतलब है बर्न करना। अगर आप मेंटेनेंस कैलोरी से ज्यादा खाते हैं, तो वजन बढ़ेगा, और कम खाएंगे तो वजन घटेगा।