Digital creator Ashish Chanchlani, जो अपने कॉमिक कंटेंट के लिए मशहूर हैं, हाल ही में अपनी अविश्वसनीय ट्रांसफॉर्मेशन के कारण सुर्खियों में हैं। उन्होंने लगभग 40 किलो वजन घटाया और इस यात्रा में शारीरिक और मानसिक बाधाओं को पार किया। Ashish Chanchlani ने media को दिए गए एक इंटरव्यू में अपने इस सफर के कई अनुभव साझा किए।
शाहरुख खान की प्रेरणा : वह पल जिसने सब बदल दिया
Ashish Chanchlani ने बताया कि उनका वजन कम करने का पहला बड़ा कारण शाहरुख खान के साथ 2016 में हुई एक खास मुलाकात थी। उस समय Ashish Chanchlani ने अपने करियर की शुरुआत की थी और बहुत कम लोग उन्हें पहचानते थे।
“शाहरुख सर ने मेरे पेट को पकड़ा और मजाक में कहा, ‘तुम्हें अपना वजन कम करना चाहिए। जब लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते, तो मुझे अच्छा नहीं लगता। वजन घटाओ और यकीन मानो, तुम बहुत क्यूट लगोगे।’ उनकी ये बात आज भी मेरे साथ है। उस पल में उन्होंने जो आत्मविश्वास दिया, वह कभी नहीं भूल सकता।”
सबसे बड़ी चुनौतियां और उनका समाधान
Ashish Chanchlani ने बताया कि उनकी सबसे बड़ी चुनौती रात के समय खाने की क्रेविंग थी।
“मैं रात में एक भूखे हुल्क की तरह हो जाता था। चिप्स मेरी सबसे बड़ी कमजोरी थी। लेज़, ब्लू लेज़, अंकल चिप्स—इनके बिना मैं नहीं रह पाता था।”
उन्होंने इस समस्या से निपटने के लिए छाछ और मसाले का सहारा लिया।
“मैं छाछ में मसाला डालकर पीता था। एक बार तो मैंने सीधे मसाला ही खा लिया। यह मजाकिया था, लेकिन इससे मुझे मदद मिली।”
वहीं वर्कआउट में एब्स और कोर एक्सरसाइज सबसे मुश्किल लगती थीं।
“वे शारीरिक और मानसिक रूप से थका देती थीं, लेकिन मैंने खुद को चुनौती दी। जब आप उस कठिनाई को पार कर जाते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप अपनी सोच से ज्यादा कर सकते हैं।”
मानसिक दृढ़ता और प्रेरणा
Ashish Chanchlani ने कहा कि वजन घटाने की यात्रा में मानसिक शक्ति ने अहम भूमिका निभाई।
“मैंने खुद पर निराशा महसूस की। मुझे लगता था कि मैं आलसी हूं। यही अहसास मेरी सबसे बड़ी प्रेरणा बना। मैं खुद को साबित करना चाहता था कि मैं सिर्फ कंटेंट बनाने से ज्यादा कर सकता हूं।”
उन्होंने बताया कि क्रिस इवांस (कैप्टन अमेरिका) की शर्टलेस तस्वीर उनका मोटिवेशन थी।
“हर सुबह मैं उठता और उसे देखकर खुद से कहता, ‘Ashish Chanchlani, तुम्हें ऐसा दिखना है। अब उठो और मेहनत करो।’”
शारीरिक और मानसिक बदलाव
Ashish Chanchlani ने बताया कि वज़न कम करने से उनके स्वास्थ्य और जीवनशैली में बड़े बदलाव आए।
“पहले पांच मिनट चलने के बाद थक जाता था। अब मैं 20 घंटे के शूटिंग शेड्यूल और डांस सीक्वेंस बिना रुके कर सकता हूं। मेरी स्किन बेहतर हो गई, ऊर्जा का स्तर बढ़ गया और नींद की गुणवत्ता भी सुधर गई।”
बॉडी शेमिंग और उसका सामना
बचपन से वजन के लिए ताने सुनने वाले Ashish Chanchlani ने कहा कि उन्हें ट्रोल्स से कोई फर्क नहीं पड़ा।
“मेरे फॉलोअर्स ने हमेशा मुझे सपोर्ट किया। वजन कम करना दूसरों को कुछ साबित करने के लिए नहीं था। यह मेरे लिए था, ताकि मैं खुद में आत्मविश्वास महसूस कर सकूं।”
लंबे समय तक फिट रहने की योजना
Ashish Chanchlani का मानना है कि संतुलित डाइट और एक्सरसाइज से फिटनेस बनाए रखना संभव है।
“मैं 15 दिन क्लीन ईटिंग करता हूं और फिर एक चीट डे लेता हूं। लेकिन अब धीरेधीरे मेरी कैलोरीहैवी फूड्स में रुचि कम हो रही है।”
उन्होंने बताया कि हर हफ्ते वह खुद को एक नई चुनौती देते हैं, जैसे तेज दौड़ना या अधिक वजन उठाना।
प्रशंसकों को सलाह
“डेडलाइन देना बंद करें। फिटनेस का सफर अपने लिए शुरू करें, दूसरों के लिए नहीं। ऐसा एक्सरसाइज करें जो आपको पसंद हो। और सबसे जरूरी है, अपने शरीर को समझें और इसे समय दें।”
Ashish Chanchlani ने बताया कि उनका आगामी यूट्यूब प्रोजेक्ट एक हॉररकॉमेडी सीरीज है।
“इस प्रोजेक्ट की वजह से मैं वजन कम करना चाहता था। इसमें कई एक्शन और एक्टिविटी सीन्स हैं, जो पहले मेरे लिए मुश्किल थे। अब मैं इसे पूरी ऊर्जा के साथ कर सकता हूं।”
उनका यह सफर यह बताता है कि इच्छाशक्ति और अनुशासन के साथ कोई भी लक्ष्य हासिल किया जा सकता है।
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